Da sempre si conoscono gli effetti di un buona tazzulella di caffè prima o dopo un allenamento o una prestazione sportiva. Meglio però ribadire il concetto.
La caffeina aumenta resistenza e perfomance sportive sempre che venga usata e assunta nella giusta maniera e quantità. Non pensate che casomai 6 caffè assieme vi possono far fare record del mondo o resistere a qualsiasi tipo di sforzo.
Abbiamo già scritto diverse sull’argomento, ma è bene riprendere i concetti e ricordarli spesso. Prima si considerava il mix caffeina e zuccheri ottimo prevalentemente per la resistenza fisica.
Tipo farvi fare lunghe camminate a piedi, semi maratone oppure dei lunghi tour in bici, scalando vette mai prima affrontate.
Ebbene sappiate che oltre alla resistenza fisica, un buon caffettuccio zuccherato, potrebbe anche aiutarvi a migliorare la qualità della prestazione. Quindi grazie ad un buon espresso, più quantità e più qualità.
A questa ulteriore determinazione gli scienziati arrivarono studiando due tempi di gioco di 45 minuti cadauno di calcio. Con e senza caffè prima e durante. Ebbene agilità, dribling e precisione nei tiri con nà tazzulella ‘e cafè a supporto, sono meglio assaje.
Quindi se volete testare l’efficacia anche su di voi, non aspettatevi di diventare dei super atleti.
Bevetevi un caffè casomai prima di andare a fare la vostra corsetta dimagrante e fate caso se faticate un po’ di meno o se nello stesso tempo riuscite a percorrere un po’ di strada in più. Buon allenamento a voi.
Se vi ha fatto piacere leggere quest’articolo su La caffeina aumenta resistenza e performance sportive, potreste leggere quest’altro articolo su come preparare il caffè perfetto con la macchina a cialde.
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